長時間久坐會導致身體多處不適，如肩頸僵硬、下背疼痛、血液循環不良等問題。運動按摩不僅適用於運動員，也非常適合上班族、學生與長期姿勢不良的人群。

運動按摩對久坐族的5大好處

1. 舒緩肩頸與下背壓力：透過按摩放鬆緊繃的肌肉，減少長期坐姿造成的不適。
2. 改善血液循環：久坐容易導致血液循環變差，按摩可加速新陳代謝，減少水腫。
3. 減少頭痛與眼睛疲勞：按摩可以降低壓力激素，有助於舒緩因壓力過大導致的頭痛與眼部疲勞。
4. 增強身體靈活度：長期缺乏活動會使關節僵硬，透過按摩可以改善活動度。
5. 提升專注力與睡眠品質：按摩能降低壓力荷爾蒙，提高身心放鬆度，幫助更好入眠。

久坐族應該定期進行運動按摩，不僅能改善身體不適，還能提升整體生活品質！