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但你知道嗎？ 真正能讓筋膜徹底放鬆的關鍵，其實是你的大腦與神經系統。
像是痠、痛、麻、緊繃、腫脹、甚至暈眩、心悸…… 許多人會第一時間想來放鬆、整復、推拿， 但其實，第一步應該是找醫師檢查。
有位工程師客人，長期覺得肩頸緊繃， 甚至常常有落枕般的不適感。 他說去過很多地方調整，但狀況始終反覆。
她是一個媽媽，也是職場上的主管。 白天要在公司處理各種會議、決策， 晚上回到家，還要陪小孩寫功課、照顧家人， 忙到連自己最愛的追劇、閱讀， 都變
幾個月前，有一對壯年運動員夫妻走進了我的工作室。先生一開始就跟我說，他平常都在林口體大訓練，訓練後會直接找運保系的學生放鬆。
其實，每一次的焦慮、憤怒、悲傷，都會留下身體的痕跡。
很多痠痛不是因為「用力過度」，而是那塊肌肉一直緊繃，卻從未真正放鬆。 以二頭肌為例：如果你的手臂總是覺得緊繃、拉不直， 與其一直按壓它，不如試試拮抗鬆弛術。
生完孩子後，身體的核心、骨盆與筋膜結構，都還在修復中。
拔罐的過程，讓緊繃的地方開始鬆動，血液循環加快、身體從緊繃模式轉換成修復模式。
幫助身體放鬆，打開那些被卡住的地方。
其實，更深層的壓力，常常藏在你 感覺不到的地方——你的內臟。
很多人覺得運動前要拉筋拉到「超鬆」，但其實拉太久，會讓肌肉的反應變慢、出力變弱。
