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頸椎放鬆了，肩膀才不會硬邦邦！ 長時間低頭滑手機、用電腦，覺得脖子僵硬、肩膀沉重，甚至頭都抬不太起來？這可能是頸椎壓力太大，導致肌肉長期緊繃！
肩膀不靈活，全身都受影響！ 你有沒有發現，抬手穿衣服變卡、手臂舉高沒力、甚至肩膀容易痠痛？這些問題，都跟肩部活動度有關！ <
開髖=下半身放鬆的關鍵
你的胸椎正在卡住嗎？
脖子緊繃？你可能忽略了這兩塊肌肉
大腿外側緊繃？問題可能不只是在這裡！
長時間久坐會導致身體多處不適，如肩頸僵硬、下背疼痛、血液循環不良等問題。運動按摩不僅適用於運動員，也非常適合上班族、學生與長期姿勢不良的人群。 運動按摩對久坐族的5大好處
深層組織按摩與運動按摩的異同 許多人在尋找適合的按摩方式時，常常會聽到「深層組織按摩」與「運動按摩」這兩個名詞。這兩者在技術上有所不同，但都能有效幫助身體放鬆與修復。
在現代快節奏的生活中，運動按摩作為一種整復方法，不僅可以緩解肌肉疲勞，還能促進身體循環。運動按摩不僅僅是專業運動員的選擇，對於一般人來說，它也是保持身體健康不可或缺的一部分。
運動按摩的定義與重要性 運動按摩是一種專為運動員及一般人設計的深層肌肉放鬆技術，透過針對性的按摩手法，能有效改善肌肉疲勞、促進血液循環，並降低受傷風險。許多人誤以為運動按摩僅適用於專業運
