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甚至有時候肩膀一直聳著，胸口感覺卡卡的。 但很多人不知道的是：大部分的人，其實都沒有好好呼吸。
但其實還有一個很容易被忽略的原因：水喝太少了。 我自己在跟客人聊天的時候發現，很多人一天喝不到 1000cc。
很多人下班回家後的第一件事，就是躺在沙發上滑手機。一滑可能就是半小時、一小時。 看起來好像在休息，但其實大腦還是在不停接收資訊。
大腦一直維持很清醒的狀態，身體自然很難真正放鬆。 分享幾個我自己很推薦的睡前小習慣
工作一整天幾乎沒什麼活動，回到家也還是在滑手機。 身體長時間維持同樣姿勢，肌肉會慢慢變得緊繃，甚至連睡覺都沒辦法真正放鬆。
久坐、工作、一直低頭，肩頸跟下背每天都在偷偷出力。 有時候明明沒做什麼，卻還是覺得很累。
問題其實不在你按不夠 而是你一直在按「不該按的地方」
但你知道嗎？ 真正能讓筋膜徹底放鬆的關鍵，其實是你的大腦與神經系統。
像是痠、痛、麻、緊繃、腫脹、甚至暈眩、心悸…… 許多人會第一時間想來放鬆、整復、推拿， 但其實，第一步應該是找醫師檢查。
有位工程師客人，長期覺得肩頸緊繃， 甚至常常有落枕般的不適感。 他說去過很多地方調整，但狀況始終反覆。
她是一個媽媽，也是職場上的主管。 白天要在公司處理各種會議、決策， 晚上回到家，還要陪小孩寫功課、照顧家人， 忙到連自己最愛的追劇、閱讀， 都變
幾個月前，有一對壯年運動員夫妻走進了我的工作室。先生一開始就跟我說，他平常都在林口體大訓練，訓練後會直接找運保系的學生放鬆。
