整復與運動按摩的基本概念

在現今的健康養生趨勢中，「整復」與「運動按摩」是兩種熱門的身體調整方式，許多人對這兩者的區別並不清楚。其實，整復屬於傳統徒手治療的一環，著重於骨骼、筋膜的排列與調整，而運動按摩則專注於肌肉放鬆與疲勞恢復。選擇適合的方式，取決於你的身體狀況與需求。
 

如何選擇適合的療法？

1. 如果你有長期關節疼痛或脊椎問題，整復會是較佳選擇。
2. 如果你是運動員，或是運動後肌肉容易緊繃、僵硬，運動按摩則更適合你。
3. 兩者可以互相搭配，先進行整復調整骨骼，後續透過運動按摩維持肌肉健康。

無論是整復還是運動按摩，重點在於選擇合適的專業治療師，確保身體獲得最佳的調整與修復效果。